Musím být pořád v pohotovosti, kdyby se něco stalo?

Nemusíte, je to falešná iluze kontroly, navíc posílená vlastní úzkostí z její ztráty. Co když se zrovna teď něco stane…Navíc dříve či později se upevní očekávání okolí, že tomu tak vždy bude. A nenaplnění těchto očekávání je pak provázeno zklamáním a výčitkami. Každý má právo vypnout, byť to může znamenat riziko. Řešením může být pravidelný režim, tzn. rozdělení času na ten, kdy jsem či jsme k dispozici a kdy ne. Ze začátku takovéto vymezení mohou provázet obavy a nepříjemné pocity viny. V konečném důsledku je ale výsledek pozitivní.